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一、我家离内环高速很近，噪音太大。晚上睡觉的时候我从来不敢开窗。还是很吵。心情不好的时候，睡觉的时候会越来越烦。我不知道该怎么办？
挂上厚而软的窗帘，可以吸收部分从窗户进来的声音；
佩戴隔音耳塞；
使用卧室隔音板和隔音棉；
采用壁纸、“软包”装饰，或文化石等装饰材料，使墙面表面粗糙，造成声波多次折射，从而减弱噪音。
如果室内天花板、地板、墙壁的颜色过于鲜艳，就会干扰人的中枢神经系统，使人感到不安，对噪音特别敏感。因此，在选择室内装饰的各种灯具和装饰材料时，应特别注意光线柔和。
提高睡眠质量。睡前尽量少做剧烈运动，不喝刺激性饮料，情绪不要剧烈波动，以平静温和的心态上床睡觉。睡前用微热的水泡脚，泡脚的同时喝一杯温牛奶，并进行适当的按摩。
最重要的是你的心态。面对周围的生活环境时，一定要宽容大度，能够原谅别人，也原谅自己，适当减轻压力，微笑面对一切。
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