一、单位生存危机无处不在，如何应对？
近年来，我国职业市场竞争不断升级。随着各行业竞争的加剧，我们职场的工作压力也越来越大。同事、领导、老板、新人，甚至婚姻家庭，都给我们的工作带来或大或小的麻烦。可以说，我们正处于“四面埋伏”。压力和竞争带来的迷茫和不安甚至影响到自己的情绪和健康，职业中的安全感和获得感也日益丧失。如何突围？如何打破现状？
首先，明确什么是工作场所安全。它是在职业中获得的自信、安全和自由的感觉，尤其是满足一个人现在或将来的各种需求的感觉。
最新调查显示，近90%的城市白领缺乏职场安全感，患有焦虑症。在疫情尚未过去的今天，“安全感缺失”带来的心理伤害已攀升至职场身心健康杀手榜首。应对措施包括克服负面情绪、平复不安全感、努力提高个人能力以及积极维持人际关系。
人们常说“心态决定境界，境界影响出路，思维决定立场”。
疫情过后，企业普遍被危机包围，面临巨大的生存和发展压力。复工后存在五缺缺员工、缺市场、缺供给、缺资金、缺服务。员工作为企业团队的一员，不仅有经济负担，还可能产生长期的心理影响。出现焦虑、不安、困惑、悲伤、抱怨等负面心理危机。
针对疫情后心理危机，思维模糊、缺乏目标、动力迟缓、情绪停滞、健康焦虑、心事重重、身心疲惫、疑增加等负面情绪
、从思想上接受现实，勇于面对压力，脚踏实地提高技术能力，工作多样化，拓展综合能力。
为你自己的工作场所制作一张好的思维导图。从农业时代到工业时代再到数字时代的转变，必须树立变革思维、开放思维、用户思维、整体思维、创新思维、结果思维、共赢思维。对三心定心/收心/聚心。建立五个字母信念、信念、信心、信用和信任。在自身身体的三维提升中，你可以达到认知+态度+能力。精神、体力、精神力量的变化。做到一个中心，这是解决任何题的核心思维学习+成长+改变。
通过两种方式；改善个体与环境的关系，通过努力改变自己的行为或改变环境来减少环境的不确定性，对于那些个体可以接受和可控的部分，即以题为中心来处理。当你对不可控的部分和环境无能为力时，可以通过个体情绪的调节来控制压力带来的情绪不适，改善人际关系，以应对情绪为中心。相信通过你的不断学习和努力，不断进步，与公司携手共进，心怀感恩，与公司共进退，你一定能在危机四伏的职场中展现出真正的自我价值，获得成就感。
二、一个人如何摆脱困境？
1-出发
当我们遇到困难的时候，我们常常会被焦虑、自卑、愤怒等负面情绪绑架。
往往正是这些负面情绪消耗了我们大量的时间和精力。
心理学上有一个术语叫“情感成本”。
这意味着你陷入情绪中的每一分钟都是在试图解决题上浪费的一分钟。
很多时候，影响效率的不是能力而是情感。
这个世界上没有不辛苦的工作，也没有人的生活是一帆风顺的。
与其陷入自我怀疑，不如赶紧调整心态，想办法解决题。
应该停止无用的抱怨；不必要的担忧应该抛在脑后。
当你学会把情绪调整到极简模式，你就能轻松出行。
2、相信爱情
薄伽丘曾经说过爱可以唤醒人们心中沉睡的力量和隐藏的才华。
当你处于低谷的时候，不妨想想亲人的关心，朋友的鼓励。
在他们的支持下我们已经走到了这一步，为什么不再坚持一会儿呢？
痛苦是一生难免的，但心态是可以调整的。
真正聪明的人，总会用爱治愈伤痛，相信希望的到来。
正如傅首尔所说
“你要相信自己值得被爱，值得被善待。”
只要你有坚定的信念，黎明终会冲破阴霾，让你重新充满力量。
3、敢于打破现状
俗话说，祸在福后，福在祸后。
处于人生低谷，并不一定意味着没有逆袭的机会。
就像疫情期间，有的人开店失败，却通过直播迎来了事业的第二春；
有些人白手起家，但他们抓住了机遇，把短视频成功了。
人与人之间的区别就在于，当大多数人在底层放弃自己的时候，真正强者总能抓住机会，东山再起。
正如奥巴马所说
“危难之际，也蕴藏着机遇。不要错过机会，它不会再来了。”
很多时候，只有敢于冲破困境，才能找到希望。
4-定期锻炼
有人可能会抱怨生活都这么累了，哪里还有时间运动呢？
然而，你有没有想过，也许你这么累只是因为你不运动？
研究表明，当你感到疲倦时，体内的血清素和脑细胞也会迅速耗尽。
而运动却可以促进血清素和多巴胺的分泌，让身体在这些“快乐因素”的刺激下重新焕发活力。
正如纽约大学科学家WendySuzuki在TED演讲中所说
锻炼可以带来更好的心情、更高的能量、更好的记忆力和更好的注意力。
如果你心情不好，那就多运动吧！
只有拥有健康的身体，才能拥抱幸福的生活。
5-阅读更多
在信息量爆炸的时代，很多人失去了静下心来阅读的能力。
但很多时候，能让我们摆脱困境的就是读书。
一本好书，会让你感受到作者每字每句的深思熟虑，字里行间的思想。
它不仅可以让你与作者的灵魂进行对话，还可以让你提升对美的感悟。
正如董卿所说
“读书可以给人力量，可以让人快乐。”
书籍是心灵的避难所。它们可以让你暂时忘记生活的痛苦，缓解心灵的困惑。
而我们从书本上学到的知识，也会帮助我们更加透明、公开地度过这一生。
6-做你自己
有人说，人之所以活得很累，就是因为要不断地向别人证明自己。
证明你有，证明你优秀，证明你被所有人喜欢……
这些世俗意义上的“成功”固然可以保持外表的辉煌，但却永远无法填补内心的空虚。
其实，真的没有必要按照世俗的标准去生活。
如果你知道自己想要什么，就勇敢地去争取。
你可能喜欢独处而不是参加无休止的社交聚会；
与其每天在办公室无效率地加班，你可能更想追求自己的梦想……
你要做的不是成为别人眼中最好的，而是在力所能及的范围内活出最好的自己。
7-了解审查
我很喜欢一句话学会回顾，这样过去的经验才不会白白失去。
现实中，很多人过于专注于向前奔跑，而忘记回顾过去、总结经验，导致重蹈覆辙，错失很多机会。
作家刘润曾说过要想达到任何目标，就必须检讨它。
回顾可以帮助我们摆脱低级重复，让我们知道什么该继续做，什么该停止做，并不断改进和提高。
如果你想高效成长，就从学会复习开始。
8-学习技能
时代在飞速发展，掌握更多的技能就意味着更多的机会和更强的竞争力。
如果你对自媒体感兴趣，可以学习运营和文案；
如果你喜欢创新和改变，你可以学习编程和设计……
一个人拥有的技能越多，他就越不可替代，就越不可能被社会淘汰。
正如巴斯德所说“机会总是降临于有准备的人”。
只有不断拓展生命的广度，才能永远立于不败之地。
9、愿意吃苦
我看到一句话
“煎”和“煮”都是让饭菜更美味的方法；
而低谷期的努力也是让你变得更坚强的武器。
这个世界上，没有人能够随随便便就成功。只有努力工作，才能摆脱困境。
正如保险大王坎多福所说
“我成功的秘诀很简单，为了赚，我可以比别人更努力，吃更多的苦，但大多数人不愿意这样做。”
很多时候，只要你能比常人更好地承受压力，你就会赢。
每个人都不可避免地会遇到困难。与其哀叹、抱怨，不如寻找摆脱困境的出路。
用积极乐观的心态去迎接挑战；
用健康良好的习惯来缓解压力；
利用你积累的潜力来完成你自己的转变。
只要不放弃，肯进取，一切终将变得清晰。
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