一、榴莲的功效和营养价值有哪些？
优点
延缓衰老榴莲富含多酚和维生素C，具有很强的抗氧化作用。能有效清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化，从而延缓衰老；
润肠通便、开胃助消化榴莲含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另一方面可以吸水膨胀软化粪便，具有润肠通便的作用。榴莲独特的气味可以大大增进食欲；
营养价值
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用，是水果营养的良好来源。榴莲有一种特殊的气味，不同的人感受也不同。有些人认为它闻起来像猫屎，而另一些人则认为它有香味。榴莲的气味具有开胃、促进食欲的作用，其中的膳食纤维还能促进肠道蠕动。
二、吃榴莲有什么好处？
榴莲的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质。女性在月经期间身体抵抗力相对较低。适当吃一些榴莲，可以提高免疫力。榴莲是一种热性水果，可以缓解痛经症状。但如果胃肠功能不好的女性应尽量少吃，以免腹泻。
1.好处
1、美容养颜榴莲含有较多的维生素和微量元素，是皮肤所需的营养物质。可以提高皮肤弹性，达到美容养颜的效果。
2、缓解痛经榴莲为热性水果。对于痛经患者来说，适当吃榴莲可以活血祛寒，还可以缓解痛经引起的症状。
3、提高人体免疫力榴莲含有丰富的多酚和蛋白质，可以补充人体的免疫力，使身体更加强壮。
2、缺点
过多食用榴莲很容易导致上火，甚至流鼻血，影响患者的健康。
三、经常吃榴莲的4大好处是什么？
1、吃榴莲可以促进血液循环对于冬天怕冷的人可以提高体温。
2、促进消化吸收吃榴莲可以促进胃肠蠕动，有利于胃肠道对食物的消化。
3、榴莲可以美容皮肤。榴莲含有多种氨基酸和维生素，可以增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。
4、可增强人体免疫力，调节体内酸碱平衡。
经期可以吃榴莲，而且不会对月经有任何影响，因为榴莲含有丰富的维生素、各种微量元素、蛋白质。经期适当吃一些榴莲还可以增强自身的抵抗力和免疫力。对补充营养有帮助。经期期间一定要避免过度劳累，多注意保暖，避免着凉，避免吃生冷水果。
四、榴莲有什么功效？
1-提供能量榴莲含有高碳水化合物，可作为能量来源。
2、营养丰富榴莲富含多种维生素和矿物质，如维生素C、复合维生素B、钾、镁、锌等。
3、促进消化榴莲中所含的膳食纤维有助于维持肠道健康，促进消化和排便。
4、抗氧化榴莲中的维生素C具有良好的抗氧化作用。
5、提高免疫力榴莲中的B族维生素有助于增强免疫力。
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