都想知道什么运动适合减肥和一些最快的减脂运动？的朋友们，本文都有详细的介绍什么运动适合减肥的由来，希望都有帮助到大家。
一、最快的减脂运动？
跳绳。跳绳是一种有氧运动，可以在短时间内消耗大量的热量。每跳绳10分钟消耗的热量相当于慢跑30分钟或做健美操20分钟。一开始可以连续跳一分钟，持续三天。之后可以连续跳3分钟，3个月后可以连续跳10分钟。长期坚持的话效果会更好。
二、十大减肥运动排名？
1有氧慢跑
在十大有氧运动中，慢跑无疑是有氧运动中的首选，因为它比较简单，不需要任何技术要求。你只需要一双合脚的跑鞋，无论是否在室内跑步，都可以随时随地跑步。在飞机上跑步或者在社区慢跑都是非常好的锻炼方式。
2游泳
游泳是一项全身性的有氧运动。不同的泳姿可以锻炼不同的部位。夏天来了，可以去海里畅游。这是一个非常令人耳目一新的练习。
3.跳绳
在办公室工作了一上午后，适当的跳绳可以缓解紧张的神经。一个小时的跳绳也可以用来锻炼身体。对于地点的选择没有太多的，非常适合上班族。
三、减肥运动有哪些？
可以通过瑜伽、打篮、跳绳、跑步、散步等运动方法减肥，具体如下
1-瑜伽瑜伽可以减肥，伸展身体不常用的肌肉和关节。虽然运动量看似不大，但40分钟后，瘦身者就会全身出汗，对于燃烧卡路里有明显的效果。
2、打篮篮是一项非常消耗体力的运动，可以调动全身的肌肉，发挥体能。如果坚持打篮，就可以减肥，达到减肥的目的。
3、跳绳跳绳可以减肥，也是减肥的好方法。跳绳是一种简单、方便的有氧运动，适合活动自如的人。它不需要太多的空间和设备，非常适合那些想要减肥的人。
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